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進入霜降節氣后，天氣逐漸轉冷，此時秋燥明顯，容易出現口唇咽干、便秘、皮膚干燥等現象，而且晝夜溫差變化增大，對孩子的體質是個不小的考驗。近期又是支氣管感染等高峰期，家長更要警惕與預防，以免被冷空氣侵襲，導致身體不適。

霜降后的燥屬于“涼燥”，這一時節的健康保健，首先要重視保暖，特別要注意腳部和腹部保暖。孩子的體質較弱，無法很好的適應氣候變化，要及時添衣加被，以免著涼；同時保障適量運動，強健體質，做好御寒準備，預防感冒等；保證足夠的水分攝入，家長要多督促孩子喝溫水；皮膚干燥，容易出現過敏、瘙癢等不適，家長要給孩子做好保濕，涂抹潤膚乳霜，保持皮膚滋潤。

在人體的各大器官中，胃腸道對寒冷的刺激相對更加的敏感，腸道的抗病能力也開始減弱，很多人做好了保暖御寒的工作，卻忽略了對腸道的呵護。尤其是孩子的胃腸道發育不夠成熟，身體各個系統的調節機能也比較差，更容易受外界環境的影響，如果防護不當，就會引發消化不良、腹瀉、便秘等腸道疾病。

腸道問題的根本原因實際上多是腸道內有益菌減少，導致腸道菌群失調，所以腸道健康，平衡菌群是關鍵。家里提前備好媽咪愛可以做到有備無患，媽咪愛是專為兒童研制的益生菌制劑，主要成分是屎腸球菌R026和枯草桿菌R179，進入腸道后能夠起到抑制有害致病菌、維持腸道微生態平衡、增強腸道免疫能力等作用，有效解決各種腸道問題。

民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對我們的影響，雖然無法改變氣候的變化，但我們可以通過改變生活習慣來預防疾病的發生。針對這個時期的特點，家長需要注意腸胃健康的同時，進行飲食調整，保證營養均衡以增強孩子身體自護力。飲食原則應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，適宜的有梨、蘋果、蘿卜、栗子、百合、蜂蜜、牛肉、羊肉、雞肉等。同時盡量定時定量飲食。

氣溫驟降還可能導致呼吸道疾病的增加。家長應培養孩子良好的衛生習慣，如勤洗手、飲水衛生等，可以減少病菌傳播。此外，保持足夠的休息，早睡早起，有助于強化免疫系統，提高抵抗力。

霜降是秋冬氣候的轉折點，家長和孩子都可以通過各種好的生活習慣來進行自我保護，預防各種疾病發生，一起安穩入冬。

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