進入霜降節氣后,天氣逐漸轉冷,此時秋燥明顯,容易出現口唇咽干、便秘、皮膚干燥等現象,而且晝夜溫差變化增大,對孩子的體質是個不小的考驗。近期又是支氣管感染等高峰期,家長更要警惕與預防,以免被冷空氣侵襲,導致身體不適。

霜降后的燥屬于“涼燥”,這一時節的健康保健,首先要重視保暖,特別要注意腳部和腹部保暖。孩子的體質較弱,無法很好的適應氣候變化,要及時添衣加被,以免著涼;同時保障適量運動,強健體質,做好御寒準備,預防感冒等;保證足夠的水分攝入,家長要多督促孩子喝溫水;皮膚干燥,容易出現過敏、瘙癢等不適,家長要給孩子做好保濕,涂抹潤膚乳霜,保持皮膚滋潤。
在人體的各大器官中,胃腸道對寒冷的刺激相對更加的敏感,腸道的抗病能力也開始減弱,很多人做好了保暖御寒的工作,卻忽略了對腸道的呵護。尤其是孩子的胃腸道發育不夠成熟,身體各個系統的調節機能也比較差,更容易受外界環境的影響,如果防護不當,就會引發消化不良、腹瀉、便秘等腸道疾病。

腸道問題的根本原因實際上多是腸道內有益菌減少,導致腸道菌群失調,所以腸道健康,平衡菌群是關鍵。家里提前備好媽咪愛可以做到有備無患,媽咪愛是專為兒童研制的益生菌制劑,主要成分是屎腸球菌R026和枯草桿菌R179,進入腸道后能夠起到抑制有害致病菌、維持腸道微生態平衡、增強腸道免疫能力等作用,有效解決各種腸道問題。
民間有諺語“一年補透透,不如補霜降”,足見這個節氣對我們的影響,雖然無法改變氣候的變化,但我們可以通過改變生活習慣來預防疾病的發生。針對這個時期的特點,家長需要注意腸胃健康的同時,進行飲食調整,保證營養均衡以增強孩子身體自護力。飲食原則應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物,適宜的有梨、蘋果、蘿卜、栗子、百合、蜂蜜、牛肉、羊肉、雞肉等。同時盡量定時定量飲食。
氣溫驟降還可能導致呼吸道疾病的增加。家長應培養孩子良好的衛生習慣,如勤洗手、飲水衛生等,可以減少病菌傳播。此外,保持足夠的休息,早睡早起,有助于強化免疫系統,提高抵抗力。
霜降是秋冬氣候的轉折點,家長和孩子都可以通過各種好的生活習慣來進行自我保護,預防各種疾病發生,一起安穩入冬。